テラコヤ(セミナー/スクール)スケジュール


★2017年 1/26、2/23、3/23(すべて金曜日

 「健康マージャンクラブ」

企画者:桜(部員)

◆部員先行申し込み開始日◆ 2月開催 12/17〜、3月開催 1/23〜、

◆一般申し込み開始日◆ 2月開催 12/24〜、3月開催 1/30〜、

 

  • 内容:「脳年齢が若くなる!和やかに、楽しく、マージャンしませんか?」
    健康マージャンとは、「お金を賭けない、お酒を飲まない、タバコを吸わない」健全な知的ゲームです。
    健康マージャンは、人とのコミュニケーションを大切にします。
    趣味としての「楽しみや喜び」を提供できるようにしたいと考えています。さらに、頭と手を使うため、「脳に良い効果がある」とされています。
    健康マージャンクラブの会場は、2017年1月にオープンしました!
    新しいお店ですので、「とても綺麗で明るい店内」で、麻雀卓も最新卓ですので、女性も安心して遊べます^^
    実際、教室では女性の方が、とても多いです♪

    未経験の方も講習付きなので、安心してご参加ください!

    →健康マージャンの様子
    →健康マージャンの活動報告1(2018年2月時点)
    →健康マージャンの活動報告2(2018年2月時点)
    →健康マージャンの活動報告3(2018年2月時点)

  • スケジュール
    *集合:13時(西武池袋線 東久留米駅近くの会場)
    *解散予定時刻:16時40分頃

  • 参加費用:①か②で金額が変わります。
    ①「未経験者」または「マージャンを習い始めたばかりの方」(レッスンが必要な方):2800円(年パス2500円)
    ②「初級者」(役やゲーム進行がわかる)または「中級者」(点数がある程度わかる方):1900円(年パス1600円)
    ※未経験者は、テキスト代500円が必要な場合があります。教材が必要かどうか、当日、決めて頂いても構いません。ただし、テキストの在庫がない場合は、購入できません。購入希望の場合は、事前に「テキスト希望と書いてください」
    ①は、講師が丁寧にお教えいたします。
    ②は、打っているのを講師が後ろで見て、アドバイスいたします。打牌スピードやレベルに応じて、卓組みいたします。他の方々と打つため、ルールと、特にマナーを理解し、守れるよう、お願いいたします。
  • 定員/最小遂行人数:
    定員4名、最小遂行人数1名
  • キャンセル規定:開催日1週間前にキャンセル料発生の場合あり
  • 申し込み期日:開催1週間前

キレイで明るい店内の様子。


★2018年 2/18(日)

     「セルフマッサージ【冷え症(プラス肩こり)解消編】
講師:なっちゃん
開催地:渋谷(詳細は参加者の方に別途展開)

◆部員先行申し込み開始日◆ 12/17~

◆一般申し込み開始日◆ 12/24~

 

  • 内容:寒さピークの季節!冷え症や肩こりで辛いかたも多い季節。そんな方のために、冷え症、その原因になってる肩こりなどに効くセルフマッサージやツボ押しをお教えします♪♪
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    こんな方に:冷え性や肩こりなど、ひどくて眠れない、仕事に集中できない、そんな時自分でできることがないかなーと思う方必見!!
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
  • 講師は、柔道整復師の資格を取得しており、経歴は、骨盤矯正/整形外科リハビリー/スポーツトレーナなどをされているプロの方です。
  • スケジュール集合時間 10時15分(渋谷) 、解散時間 12時頃
  • 参加費用:参加料金2,000円(年パス1,700円)
         ※続けて参加を予定している方は、年パス(1500円)のご購入で300円割引(年5回以上の参加でオトクに!)
  • 持ち物:タオル(オイルを使ったマッサージも行う事もありますので、オイルを落とす為用)。腕や膝まで捲れる服装がオススメです。
  • 定員/最小遂行人数:定員8名 最小遂行人数→2名
  • キャンセル規定:キャンセルの場合開催日の1週間前までに、ご連絡をお願いいたします。それ以降のご連絡の場合、キャンセル料が発生いたします。会場代があるため、何卒ご了承お願い致します。
  • 申し込み期日:2/11

★2018年 3/17(土)

     セルフマッサージ【むくみ改善編】」
講師:なっちゃん
開催地:
渋谷(詳細は参加者の方に別途展開)

◆部員先行申し込み開始日◆ 1/23~

◆一般申し込み開始日◆ 1/24~

 

  • 内容年度末で忙しくてケアに通う時間が取りにくい、、、そんな人のために、リンパを流してむくみを改善させるセルフマッサージをお伝えします(^^) 他にも肩こり、腰痛など要望があれば都度お伝えしていきたいと思います!
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    こんな方に:普段からむくみが気になる、、、お酒を飲むとむくむ、etc。
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
  • 講師は、柔道整復師の資格を取得しており、経歴は、骨盤矯正/整形外科リハビリー/スポーツトレーナなどをされているプロの方です。
  • スケジュール集合時間 10時15分(渋谷) 、解散時間 12時頃
  • 参加費用:参加料金2,000円(年パス1,700円)
         ※続けて参加を予定している方は、年パス(1500円)のご購入で300円割引(年5回以上の参加でオトクに!)
  • 持ち物:タオル(オイルを使ったマッサージも行う事もありますので、オイルを落とす為用)。腕や膝まで捲れる服装がオススメです。
  • 定員/最小遂行人数:定員8名 最小遂行人数→2名
  • キャンセル規定:キャンセルの場合開催日の1週間前までに、ご連絡をお願いいたします。それ以降のご連絡の場合、キャンセル料が発生いたします。会場代があるため、何卒ご了承お願い致します。
  • 申し込み期日:3/11

★2018年 1/28、2/25(すべて日曜日)

     「おどってみよう♪ベリーダンス
講師:ルナ
開催地:渋谷

◆部員先行申し込み開始日◆ 1月開催 11/26〜、2月開催 12/17〜

◆一般申し込み開始日◆ 1月開催 12/3〜、2月開催 12/24〜

 

  • 内容:中東の明るく楽しいダンスを学びながら、お友達を増やしませんか?☆☆☆☆
    ダンス初心者さん、大歓迎です!
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    こんな方にお勧め:☆ウエストを絞りたい方☆もっと健康になりたい方☆外国の文化に触れてみたい方☆一度ダンスを習ってみたかったー!という方☆趣味友達が欲しい方、などなど。
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    主催者は2014年から開講しているプロのダンス講師です。
    やさしい振付から始めて、少しずつ音楽や体の動かし方について学んでいきますので、ついていけるか不安という方もご安心ください。※レッスンの様子
  • スケジュール:13時頃 渋谷スタジオ集合
    ※レッスンは1時間です
    (お申込後に詳細をお送りいたします)
  • 参加費用: 参加料金2300円(年パス2000円)
    ※続けて参加を予定している方は、年パス(1500円)のご購入で300円割引(年5回以上の参加でオトクに!)
  • 持ち物:水、動きやすい服装
    (例:レギンスやヨガパンツ。ハーフパンツやジャージ、スウェットパンツでも大丈夫!Tシャツやキャミソール。)
    もしあれば、腰に巻くスカーフ。
    (※スカーフは無ければ大丈夫です。レンタルもご用意しますが数が足りなくなる可能性もございますのでご了承ください。)
  • 定員/最小遂行人数
    定員 8名
    最小遂行人数 2名
  • キャンセル規定:キャンセルの場合は開催日の9日前までにご連絡をお願いしております。それ以降のご連絡ですとキャンセル料が発生いたします。スタジオ代があるため、何卒ご了承お願い致します。
  • 申し込み期日:開催日5日前

レッスン風景


★2018年 1/19、2/16、3/16(すべて金曜日)

     「ピラティス&トレーニング@渋谷(10月以降、9月までの会場とは変更になります)

※3/16は定員に達したため、キャンセル待ちとさせていただきます
講師:なを

◆部員先行申し込み開始日◆ 1月開催 11/26〜、2月開催 12/17〜、3月開催 1/23〜、

◆一般申し込み開始日◆ 1月開催 12/3〜、2月開催 12/24〜、3月開催 1/30〜、

 

  • 内容:(月1回定期的に行なっているレッスン。将来も一人で生きていくかもしれない私たちが、これからも健康な身体ですごしていけるよう、女子の健康に貢献するプロジェクトです
    一人一人の身体を導きやすい、定員9名の少人数制レッスン。
    さらに開催地はアクセスの良い渋谷で、平日休みの方も、お仕事後の方も参加のしやすい企画です。
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    【こんな方にオススメ→】 身体の歪みや不調も気になるけど、ランニングやハイキングに役立てたい!運動不足を解消したい!正しく筋力をつけたい!という方。
    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
    「ピラティス」で身体の土台となる「骨格」や「筋肉のバランス」を整え、正しい姿勢を習得した後に、「姿勢を保った上でのトレーニング」を行います。
     とにかく運動しています!という方、今後もケガなく動き続けるために、ピラティス&トレーニングで「正しい動き」をイメージしながら運動をすることで、より運動効率をアップさせていきましょう!
     はじめて運動をやってみます!という方は、ヤミクモに身体を動かすよりも、身体の土台作りとなるこの「ピラティス」からはじめていくことを強くお勧めします!
    少人数制ですので、あらかじめ参加者の身体状況をおうかがいした上で、レッスンを進めていくことで、皆さんにとって身になる1時間になるはずです^^
    ※参加希望者には、なをの指導資格、指導経歴をお送りします。
    レッスン中は、私 対 みなさんの、指導を通じてのコミュニケーションになるので、参加者同士がお話をする時間は設けてありません。セクマイ仲間とコミュニケーションをとりたいと考えている方は、レッスン後にごはんやお酒でもご一緒しましょう。
  • スケジュール集合→19:30(渋谷スタジオ内集合)、レッスン→19:45〜20:45
  • 参加費用: ピラティス参加料金1600円(年パス1300円)
    ※続けて参加を予定している方は、年パス(1500円)のご購入で300円割引(年5回以上の参加でオトクに!)
  • 持ち物:動きやすい服装、シューズは必要なし、ヨガマット(マットレンタル+100円)
  • 定員/最小遂行人数定員→9名 最小遂行人数→3名
  • キャンセル規定:開催日6日前500円。当日キャンセル全額負担。
  • 申し込み期日:開催日3日前

※レッスン風景